Lilongwe, popolazione stimata 440.500 (2003), è la capitale del Malawi (dal 1975), nonché capoluogo della Regione Centrale. Si trova nel sudovest del Paese, sul fiume omonimo, a ovest del fiume Malawi, vicino alla frontiera di Malawi, Mozambico e Zambia. La città è stata fondata nel 1947 come centro commerciale e amministrativo ed è divenuta capitale nel 1975. Nella città si commerciano i prodotti della ricca regione agricola circostante (soprattutto tabacco e arachidi). È anche sede dell'Università dell'Agricoltura, il più importante ateneo del Malawi, sebbene la sede principale dell'università si trovi a Blantyre. La stagione delle piogge è fra ottobre e aprile.